Vivimos en una sociedad donde cada vez parece más difícil mirar al otro de verdad. Vamos con prisa, pendientes de nuestras propias preocupaciones, de nuestras metas, de nuestros problemas y de nuestras pantallas. Muchas veces convivimos con otras personas, pero no las vemos. Las escuchamos, pero no las sentimos. Sabemos que alguien está mal, pero …
Vivimos en una sociedad que sabe hablar de productividad, de hábitos, de motivación y de seguir adelante… pero no sabe sentarse con el dolor.No sabe mirar el duelo sin querer arreglarlo rápido.No sabe qué hacer cuando a alguien se le rompe el alma. Y por eso siento necesario hablar de esto aquí también. Porque el …
Llevo muchos meses entrenando para HYROX. Cuidando mi alimentación. Descansando. Organizándome para llegar a todo. Y sí, peso la comida. Planifico entrenos. Tengo disciplina. Pero hay una diferencia enorme entre comprometerte con algo y vivir obsesionada. No he convertido el bienestar en una secta ni mi vida en una competición constante por ser perfecta. No …
La semaglutida es un medicamento que pertenece al grupo de los agonistas del receptor GLP-1. Probablemente te suene por nombres comerciales como Ozempic o Wegovy, que se han hecho muy populares en los últimos años. ¿Cómo actúa la semaglutida? De forma sencilla: Reduce el apetito (te sientes saciado antes)Retrasa el vaciado del estómagoAyuda a controlar …
Cada año pasa lo mismo. Llega abril, mayo… y de repente parece que hay prisa. Prisa por cambiar el cuerpo, por llegar “bien” al verano, como si en dos meses pudiéramos construir algo que no hemos construido en el resto del año. Y no funciona así. No solo porque sea poco realista, sino porque muchas …
Hubo una época en la que yo estaba convencida de algo. Convencidísima. La nada no existía. Yo miraba a mi pareja y le preguntaba: — “¿en qué piensas?” Y él me decía: — “en nada.” Y yo: imposible. Imposible que no estuviera pensando en nada.Algo habría. Aunque fuera mínimo. Así que empezaba el interrogatorio suave: …
Nunca en la historia habíamos tenido tantas formas de comunicarnos con otras personas. Podemos enviar un mensaje a cualquier parte del mundo en segundos, hacer videollamadas, compartir nuestra vida en redes sociales y mantener decenas de conversaciones al mismo tiempo. Y, sin embargo, cada vez más personas se sienten solas. Es una de las grandes …
Vivimos en una época en la que sabemos más que nunca sobre alimentación. En apenas unos segundos podemos encontrar miles de artículos, estudios, recomendaciones, dietas y opiniones sobre cómo deberíamos comer. Las redes sociales, los podcasts, los libros y los profesionales de la salud generan continuamente nuevas propuestas sobre qué es lo correcto y qué …
Hay momentos en la vida en los que el cuerpo empieza a hablar más alto. A veces lo hace a través de la ansiedad.Otras veces con problemas digestivos, inflamación, cansancio o una sensación constante de no estar en paz contigo misma. Yo conozco ese lugar. Durante muchos años viví desconectada de mi cuerpo. Luchando con …